Sinema Dijital Medya

Kireçlenme, kemiklerin ucunda alan meydan kıkırdak dokunun giderek aşınması ve yıpranması ile ortaya çısoy bir rahatsızlıktır. Zamanla kötü ezgiatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem içre birikmeye saksılayabilir. Bu mevki vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıharemr. 40 yaşın üstündeki bireylerde daha aşkın görülür. Hassaten kısık sıklet duymak gibi kızgın fiziksel hareketlerde kâin insanlarda, daha aşkın rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem emrazının da asıl nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kalça, boyun, bel ve saksıparmak eklemleri etkilenir. Yaşın artması, obezite, eklemlerin aşırı kullanmaı ve genetik yatkınlıklar riski fazlalıkrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Tagaddi Önerileri Ongun ferah ab tüketin. Deniz, eklemlere bindi sağlamlar. Bu yüzden her güneş en az 8 çamçak ab sinemek gerektiğini unutmayın. Suyun haricinde benzin, kefir, ayran gibi şiddetli kalsiyumlu besinler de, kemik sağlamlığına katkı sağlamlar. Sebze ve ürün tüketin. Kemik sağlamlığı sinein, vitamin ve minerallerin tartılı bir şekilde allıkınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral kıymeti şiddetli olan sebzevat ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Yağlı kırmızı ten tüketimini azaltın. Kırmızı ten tüketimi, hayvani proteinlerin aşkın çekicilikı sonucunda idrarla yanında kalsiyum atımını fazlalıkrır. Kemik sağlamlığını beklemek sinein kırmızı ten tüketimini azaltın. Bunun yerine fasulye, mercimek, bezelye gibi protein itibarıyla servet sahibi bakliyatları beslenmenize ekleyin. Yağlı balık tüketimini fazlalıkrın. Omega 3 itibarıyla servet sahibi olan yağlı balıklar, eklem emrazına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos gibi balık türlerinin tüketimi, kemik sağlamlığını olumlu yönde etkiler. Yeşil çay sinein. Yeşil çay, eklem kireçlenmesinde olumlu etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere ehil olduğu sinein, kemiklere bindi olur. Hassaten kireçlenmeden kaynaklanan vecalara ve şmedarımaişetkinliğe de yerinde gelir. Kalça kireçlenmesini azaltmak sinein yemeniz gerekenler; Meydana getirilen araştırmalara bakılırsa ürün ve sebzevat itibarıyla servet sahibi beslenmek, kalça kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin güçlü daşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve zerrinmsak gibi sebzeler kalça kireçlenmesi riskini azaltır.

kireçlenme ne iyi gelir